Αρκετοί είναι αυτοί που ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες καταναλώνουν παγάκια. Πόσοι από εσάς δεν έχετε δει έναν φίλο σας να πιάνει ένα παγάκι από τον καφέ ή το νερό του και να το βάζει στο στόμα του; Αυτή η συνήθεια μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας διατροφικής ανεπάρκειας. Ο πάγος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε...
Προτού συνεχίσετε την ανάγνωση, πάρτε μία στιγμή και ανακαλέστε τα συναισθήματα που σας προκάλεσε ο τίτλος του άρθρου. Άραγε αν διαβάζατε τη λέξη «δίαιτα» θα αισθανόσασταν το ίδιο; Μία λέξη μπορεί να ανασύρει σκέψεις, να γεννήσει συναισθήματα, αντιδράσεις στο σώμα μας και τη δύναμη αυτή την αντλεί από το νόημα που εμείς της δίνουμε. Tι...
Ο ύπνος και το άγχος πάνε χέρι-χέρι. Εάν είσαι στρεσαρισμένος έχεις πρόβλημα στον ύπνο. Όσο λιγότερο κοιμάσαι, τόσο περισσότερο αυξάνεται το στρες. Το άγχος είναι μια φυσική φυσική και διανοητική αντίδραση στις εμπειρίες της ζωής. Ο καθένας εκφράζει κατά καιρούς άγχος. Οτιδήποτε από τις καθημερινές ευθύνες όπως η εργασία και η οικογένεια, ο πόλεμος ή...
Αποδεικνύεται ότι το παλιό ρητό «είσαι ό,τι τρως» είναι αλήθεια, ειδικά σε σχέση με τα τρόφιμα και τη διάθεση. Κατά τα τελευταία χρόνια, έχουν γίνει πολλές τεκμηριωμένες μελέτες με λεπτομέρειες για το πως ορισμένα τρόφιμα βελτιώνουν τη διάθεση μας, σε αντίθεση με κάποια που κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Σημαντικές θρεπτικές ουσίες επηρεάζουν τη χημεία του...
Με τι απασχολούνται τα παιδιά σήμερα για περίπου επτά ώρες την ημέρα; Κάθονται μπροστά σε οθόνες για υπολογιστές, τηλεοράσεις και κινητά τηλέφωνα. Τα παιδιά περνούν κατά μέσο όρο περίπου 49 ώρες εβδομαδιαίως με τα μέσα ενημέρωσης. Είναι περισσότερος χρόνος από ό,τι περνούν με τους γονείς τους. Ακόμη και κάποια παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών...
Αδιαμφισβήτητα η συχνή κατανάλωση του τσαγιού έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία (από τη μείωση του καρκίνου και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων μέχρι και την ενίσχυση της απώλειας βάρους). Υγεία της Καρδιάς Σύμφωνα με μελέτες που εξέτασαν τη σχέση του μαύρου τσαγιού και την υγεία της καρδιάς ανέφεραν μειωμένη συχνότητα εμφάνισης καρδιακής προσβολής,...
Η κατακράτηση ύδατος συμβαίνει όταν συγκεντρωθούν υπερβολικά υγρά μέσα στο σώμα. Είναι επίσης γνωστή ως κατακράτηση υγρών ή οίδημα. Η κατακράτηση νερού συμβαίνει στο κυκλοφορικό σύστημα ή στους ιστούς και τις κοιλότητες. Μπορεί να προκαλέσει οίδημα στα χέρια, τα πόδια, τους αστραγάλους. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει, πολλοί από τους οποίους δεν είναι...
Με λίγο προγραμματισμό στα ψώνια σου, μπορείς να απολαύσεις τα θρεπτικά συστατικά πολλών τροφίμων χωρίς να σου κοστίσει ακριβά. Το κλειδί για τα έξυπνα ψώνια είναι να τα προγραμματίσεις για όλη την εβδομάδα. Χρησιμοποίησε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής σου για να δημιουργήσεις έναν κατάλογο. Μη διστάσεις να βάλεις στο καλάθι σου τρόφιμα με λίγο υψηλότερη...
Το πρωινό είναι ένα από τα σημαντικότερα γεύματα που κανείς δεν πρέπει να ξεχνάει. Είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας που θα γεμίσει τον οργανισμό σου ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Διάβασε παρακάτω ποιες τροφές δεν πρέπει να παραλείπεις. ΑΥΓΑ Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας. Η κατανάλωση αυγών στο πρωινό αυξάνει το αίσθημα του κορεσμού...
Για την πρόληψη του καταρράκτη, την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, το γλαύκωμα και άλλες παθήσεις των ματιών πρέπει να καταναλώνεις καθημερινά ποικιλία απ’ όλες τις ομάδες τροφίμων για να μην στερείς στον οργανισμό σου κανένα θρεπτικό συστατικό. Πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α και β-καροτένιο οι οποίες προστατεύουν...
