Τι είναι η θερμογένεση από την τροφή Η θερμογένεση από την τροφή, γνωστή και ως μεταγευματική θερμογένεση ή «θερμική επίδραση της τροφής» (TEF), είναι η ενέργεια που ξοδεύει ο οργανισμός για την πέψη, την απορρόφηση, τη μεταφορά και την αποθήκευση των θρεπτικών συστατικών από το φαγητό, αυξάνοντας προσωρινά το μεταβολισμό και καίγοντας θερμίδες. Η ποσότητα...
Η ινομυαλγία είναι ένα σύνθετο, πολυπαραγοντικό σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από εκτεταμένο χρόνιο πόνο και ένα σύνολο σωματικών και ψυχολογικών εκδηλώσεων, όπως κόπωση, δυσκαμψία των αρθρώσεων, διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη, άγχος, γαστρεντερικές και γνωστικές διαταραχές. Θεωρείται πλέον ως μία από τις πιο συχνές χρόνιες παθήσεις πόνου και η δεύτερη πιο συχνή αιτία επισκέψεων σε ρευματολόγους μετά την...
Η αναισθησία αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα επιτεύγματα της σύγχρονης ιατρικής, επιτρέποντας επεμβάσεις που παλαιότερα θα ήταν αδύνατες ή εξαιρετικά επώδυνες. Ωστόσο, παρά τα προφανή οφέλη της, το σώμα χρειάζεται χρόνο και σωστή φροντίδα για να επανέλθει στη φυσιολογική του λειτουργία. Η αναισθησία, είτε γενική είτε τοπική, επιδρά σε πολλαπλά συστήματα όπως το νευρικό, το...
Το στρες δεν είναι απλώς ένα ψυχολογικό φαινόμενο είναι μια πολύπλοκη βιολογική αντίδραση, στην οποία η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο. Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε μπορούν να επηρεάσουν τη χημεία του εγκεφάλου, τη λειτουργία των επινεφριδίων και τα επίπεδα των ορμονών του στρες όπως η κορτιζόλη. Ο Ρόλος της Διατροφής στη Ρύθμιση του Άγχους Η...
Το κόστος του έτοιμου φαγητού σε σχέση με το σπιτικό ποικίλει και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ποιότητα των υλικών, το μέγεθος της μερίδας, η τοποθεσία, καθώς και το είδος του φαγητού. -Ανάλυση Κόστους: Έτοιμο vs Σπιτικό Φαγητό Η επιλογή ανάμεσα σε έτοιμο και σπιτικό φαγητό αποτελεί συχνό δίλημμα, με το κόστος να είναι...
Γιατί η βιταμίνη C είναι τόσο σημαντική για την υγεία μας Η βιταμίνη C, επίσης γνωστή ως L-ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που υπάρχει φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα αλλά διατίθεται και ως συμπλήρωμα διατροφής. Οι άνθρωποι, σε αντίθεση με τα περισσότερα ζώα, δεν είναι σε θέση να συνθέσουν ενδογενώς τη βιταμίνη C, οπότε αποτελεί...
Οι γιορτινές ημέρες του Πάσχα και η νηστεία έφτασαν! Σίγουρα θα αναρωτιέσαι τι να φας στο πασχαλινό τραπέζι και τι να κάνεις στη νηστεία. Στο παρακάτω κείμενο θα λυθούν οι απορίες σου με τις συμβουλές που σου δίνω. Η νηστεία αποτελεί μια καλή ευκαιρία για «φυσική» αποτοξίνωση από τρόφιμα ζωικής προέλευσης και κατ’ επέκταση από...
Οι γιορτές πλησιάζουν και ήρθε ο απόλυτος οδηγός εορτών! (←πάτησε εδώ) Πώς θα σου φαινόταν φέτος να έκανες την αλλαγή; Δεν εννοώ να στερηθείς τα εορταστικά πιάτα και γλυκά, κανείς δεν το θέλει αυτό! Διαβάζοντας θα δεις 5+1 τιπς για το πως μπορείς να τρέφεσαι υγιεινά ακόμα και τα Χριστούγεννα, πως θα αποφύγεις τις ατασθαλίες και...
Δεν ξέρεις τι δώρο να χαρίσεις σε κάποιο αγαπημένο πρόσωπο; Σου έχω τη λύση! Χάρισε σε αγαπημένα σου πρόσωπα ένα δώρο ευεξίας! Επέλεξε ανάμεσα στις υπηρεσίες μας και διάλεξε το καλύτερο δώρο για τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Υπηρεσίες που μπορείς να κάνεις δώρο: On line διαιτολογική παρακολούθηση αξίας 35 ευρώ Διαιτολογική παρακολούθηση δια ζώσης αξίας...
Οι θερμίδες είναι μια μονάδα μέτρησης ενέργειας, που χρησιμοποιείται για να δείξει πόση ενέργεια παρέχει ένα τρόφιμο στο σώμα μας ή πόση ενέργεια καταναλώνεται κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας. Στο πλαίσιο της διατροφής και της υγείας, όταν αναφερόμαστε σε «θερμίδες», εννοούμε συνήθως τις kcal (χιλιοθερμίδες), οι οποίες είναι η ποσότητα ενέργειας που απαιτείται για να...
