Το συνεχές τσιμπολόγημα μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό σε πολλά επίπεδα μεταβολικά και ορμονικά. Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται αυξημένο επιστημονικό ενδιαφέρον για τη συνήθεια της συχνής και άτυπης κατανάλωσης μικρών ποσοτήτων τροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό που συνήθως αποκαλούμε «τσιμπολόγημα». Το ενδιαφέρον αυτό οφείλεται κυρίως στον αυξανόμενο αριθμό ερευνών που το συνδέουν με διαταραχές στη μεταβολική λειτουργία του οργανισμού,...
Άρθρα
Παγωτό σοκολάτα με 4 υλικα!
Καλοκαίρι χωρίς παγωτό σοκολάτα δεν ειναι καλοκαίρι! Πανεύκολη συνταγή για μικρους και μεγαλους για καταναλωση χωρίς τύψεις! Υλικά 2 ώριμες μπανάνες, 2 κ.σ. κακάο 150 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%. 1κουτ σουπας μελι Εκτέλεση Τα χτυπάς όλα στο μπλέντερ και το βάζεις τουλάχιστον 2 ώρες στην κατάψυξη.
Πρωτεΐνη και θερμογένεση: πόσο αυξάνει πραγματικά την ενεργειακή δαπάνη;
Τι είναι η θερμογένεση από την τροφή Η θερμογένεση από την τροφή, γνωστή και ως μεταγευματική θερμογένεση ή «θερμική επίδραση της τροφής» (TEF), είναι η ενέργεια που ξοδεύει ο οργανισμός για την πέψη, την απορρόφηση, τη μεταφορά και την αποθήκευση των θρεπτικών συστατικών από το φαγητό, αυξάνοντας προσωρινά το μεταβολισμό και καίγοντας θερμίδες. Η ποσότητα θερμίδων που καίγεται εξαρτάται από...
Ινομυαλγία και Διατροφή
Η ινομυαλγία είναι ένα σύνθετο, πολυπαραγοντικό σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από εκτεταμένο χρόνιο πόνο και ένα σύνολο σωματικών και ψυχολογικών εκδηλώσεων, όπως κόπωση, δυσκαμψία των αρθρώσεων, διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη, άγχος, γαστρεντερικές και γνωστικές διαταραχές. Θεωρείται πλέον ως μία από τις πιο συχνές χρόνιες παθήσεις πόνου και η δεύτερη πιο συχνή αιτία επισκέψεων σε ρευματολόγους μετά την οστεοαρθρίτιδα. Μπορεί να εμφανιστεί σε...
Τροφές Που Βοηθούν το Σώμα να Ανακάμψει μετά από Αναισθησία
Η αναισθησία αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα επιτεύγματα της σύγχρονης ιατρικής, επιτρέποντας επεμβάσεις που παλαιότερα θα ήταν αδύνατες ή εξαιρετικά επώδυνες. Ωστόσο, παρά τα προφανή οφέλη της, το σώμα χρειάζεται χρόνο και σωστή φροντίδα για να επανέλθει στη φυσιολογική του λειτουργία. Η αναισθησία, είτε γενική είτε τοπική, επιδρά σε πολλαπλά συστήματα όπως το νευρικό, το κυκλοφορικό, το πεπτικό και το...
Κριτσίνια πρωτεϊνης απο ρεβύθι
Κριτσινια πρωτεϊνης απο αλευρι ρεβυθιου! Tα ρεβίθια όπως και το αλέυρι ρεβυθιού, έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που σημαίνει ότι με την κατανάλωσή τους δεν αυξάνονται απότομα και γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι περιεχόμενες φυτικές ίνες επιβραδύνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων ενώ οι πρωτεΐνες βοηθούν στη διατήρηση του σακχάρου σε φυσιολογικά επίπεδα. Άτομα με σακχαρώδη διαβήτη μπορούν να τα...