Κατηγορία: Advices

ΤΡΩΩ ΠΑΓΑΚΙΑ, ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ;
Άρθρο

ΤΡΩΩ ΠΑΓΑΚΙΑ, ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ;

Αρκετοί είναι αυτοί που ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες καταναλώνουν παγάκια. Πόσοι από εσάς δεν έχετε δει έναν φίλο σας να πιάνει ένα παγάκι από τον καφέ ή το νερό του και να το βάζει στο στόμα του; Αυτή η συνήθεια  μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας διατροφικής ανεπάρκειας. Ο πάγος  μπορεί επίσης να οδηγήσει σε...

Πώς να απαλλαγείς από την κατακράτηση
Άρθρο

Πώς να απαλλαγείς από την κατακράτηση

Η κατακράτηση ύδατος συμβαίνει όταν συγκεντρωθούν υπερβολικά υγρά μέσα στο σώμα. Είναι επίσης γνωστή ως κατακράτηση υγρών ή οίδημα. Η κατακράτηση νερού συμβαίνει στο κυκλοφορικό σύστημα ή στους ιστούς και τις κοιλότητες. Μπορεί να προκαλέσει οίδημα στα χέρια, τα πόδια, τους αστραγάλους. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει, πολλοί από τους οποίους δεν είναι...

Όσα πρέπει να ξέρεις για τα Αντιοξειδωτικά και το Οξειδωτικό στρες
Άρθρο

Όσα πρέπει να ξέρεις για τα Αντιοξειδωτικά και το Οξειδωτικό στρες

Έχεις επαρκή ποσότητα αντιοξειδωτικών στον οργανισμό σου; Ξέρεις ποια είναι η ιδανική ποσότητα; Είσαι σίγουρος-η ότι καλύπτεται απ’ την διατροφή σου; Τι είναι το Οξειδωτικό Στρες; Το οξειδωτικό στρες στο ανθρώπινο σώμα, είναι όπως η σκουριά σε ένα αυτοκίνητο. Η διαδικασία της οξείδωσης συμβαίνει καθώς το σώμα μας μεταβολίζει (ή επεξεργάζεται) το οξυγόνο που αναπνέουμε...

Σωστή Διατροφή τα Χριστούγεννα;
Άρθρο

Σωστή Διατροφή τα Χριστούγεννα;

Σωστή διατροφή τις ημέρες των Χριστουγέννων; Κι όμως γίνεται. Καθώς οι γιορτές πλησιάζουν, οι κοινωνικές υποχρεώσεις αυξάνονται μαζί με πιατέλες πλούσιων και νόστιμων φαγητών. Οι μέρες των εορτών είναι μια καλή στιγμή για να συναντήσετε με τους φίλους και την οικογένειά σας συνήθως με τη συνοδεία φαγητού και ποτού. Με λίγη προετοιμασία, μπορείτε να απολαύσετε...

Μάθε πως να αποθηκεύεις σωστά τα φρούτα
Άρθρο

Μάθε πως να αποθηκεύεις σωστά τα φρούτα

Το κάθε φρούτο έχει τη δική του θέση  στην κουζίνα. Με αυτό τον τρόπο διατηρείται σωστά και το απολαμβάνετε με όλα τα θρεπτικά συστατικά του. Η σωστή αποθήκευση των φρούτων χρειάζεται σωστό σχεδιασμό, προκειμένου να μην καταλήξουν στα σκουπίδια κι εσείς έχετε χάσει και χρήμα και θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή σας. Είναι γνωστό ότι...

Πως να απαλλαγείς από τη δυσκοιλιότητα
Άρθρο

Πως να απαλλαγείς από τη δυσκοιλιότητα

Μήπως έχεις και εσύ συμπτώματα δυσκοιλιότητας αλλά τα αγνοείς; Η χαμηλή συχνότητα κενώσεων καθώς και η δυσκολία κατά τη διάρκεια της κένωσης αποτελούν δύο βασικά χαρακτηρίστηκα της δυσκοιλιότητας. Το 20% του γενικού πληθυσμού πάσχει από δυσκοιλιότητα και δεν το γνωρίζει. Με μικρές αλλαγές στη διατροφή αλλά και στον τρόπο ζωής, μπορείς να αντιμετωπίσεις το συγκεκριμένο...

Πώς να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης
Άρθρο

Πώς να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης

Καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η γυναίκα περνάει από πολλές φυσικές και ψυχολογικές αλλαγές προσπαθώντας να αντιμετωπίσει τους φόβους της. Όταν ολοκληρωθεί το ταξίδι της κύησης ξεκινάει το άγχος για να χαθούν τα κιλά της εγκυμοσύνης. Τα κοινωνικά πρότυπα που θέλουν το γυναικείο φύλο να είναι αδύνατο, ο φόβος μήπως δεν είναι ελκυστικές στον...

Τροφή…για σκέψη
Άρθρο

Τροφή…για σκέψη

Προτού συνεχίσετε την ανάγνωση, πάρτε μία στιγμή και ανακαλέστε τα συναισθήματα  που σας προκάλεσε ο τίτλος του άρθρου.  Άραγε αν  διαβάζατε τη λέξη «δίαιτα» θα αισθανόσασταν το ίδιο;  Μία λέξη μπορεί να ανασύρει σκέψεις, να γεννήσει συναισθήματα, αντιδράσεις στο σώμα μας και τη δύναμη αυτή την αντλεί από το νόημα που εμείς της δίνουμε. Tι...

Πως το Άγχος επηρεάζει τον Ύπνο
Άρθρο

Πως το Άγχος επηρεάζει τον Ύπνο

Ο ύπνος και το άγχος πάνε χέρι-χέρι. Εάν είσαι στρεσαρισμένος έχεις πρόβλημα στον ύπνο. Όσο λιγότερο κοιμάσαι, τόσο περισσότερο αυξάνεται το στρες. Το άγχος είναι μια φυσική φυσική και διανοητική αντίδραση στις εμπειρίες της ζωής. Ο καθένας εκφράζει κατά καιρούς άγχος. Οτιδήποτε από τις καθημερινές ευθύνες όπως η εργασία και η οικογένεια, ο πόλεμος ή...

Εύκολοι τρόποι για να κάνουν τα παιδιά σας φυσικές δραστηριότητες
Άρθρο

Εύκολοι τρόποι για να κάνουν τα παιδιά σας φυσικές δραστηριότητες

Η σωματική δραστηριότητα είναι καλή για τα σώματα των παιδιών. Τουλάχιστον 60 λεπτά δραστηριότητας την ημέρα βοηθούν τα παιδιά να αναπτύσσουν δυνατά οστά, μυς και αντοχή και να διατηρούν ένα υγιές βάρος. Υπάρχουν ολοένα και περισσότερες ενδείξεις ότι η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα συμβάλλει επίσης στην ενίσχυση των δεξιοτήτων κριτικής σκέψης των παιδιών. Φτιάξε...

  • 1
  • 2