Blog

Home / Blog
Έξυπνα tips διατροφής για καλή μνήμη

Έξυπνα tips διατροφής για καλή μνήμη

Αισθάνεσαι πως δεν έχεις καλή μνήμη και ξεχνάς εύκολα; Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στην μη ισορροπημένη διατροφή, στην έλλειψη ύπνου ή σε μια σειρά άλλων παραγόντων όπως το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας και του τρόπου ζωής. Προσπάθησε να προσθέσεις στην καθημερινή σου διατροφή τα παρακάτω τρόφιμα.Έτσι θα βοηθήσεις τον εαυτό σου έτσι ώστε να μην ξεχνάει τόσο εύκολα. Λαχανικά....

Continue Reading...
Γονιμότητα και Διατροφή: 4 Συμβουλές για υγιές βάρος

Γονιμότητα και Διατροφή: 4 Συμβουλές για υγιές βάρος

H υγιεινή διατροφή προετοιμάζει θετικά το σώμα σου για την εγκυμοσύνη, αλλά η γονιμότητα επηρεάζεται και από άλλους παράγοντες. Το σωματικό βάρος και το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο. Υγιές βάρος για τη σύλληψη Ένας τομέας που οι ερευνητές συμφωνούν σε σχέση με τη γονιμότητα και την υγεία είναι το σωματικό βάρος. Τα αρκετά παραπάνω κιλά ή τα πολύ...

Continue Reading...
4 tips για έξυπνα ψώνια

4 tips για έξυπνα ψώνια

Με λίγο  προγραμματισμό στα ψώνια σου, μπορείς  να απολαύσεις  τα θρεπτικά συστατικά  πολλών τροφίμων χωρίς να σου κοστίσει ακριβά. Το κλειδί για τα έξυπνα ψώνια είναι να τα προγραμματίσεις για όλη την εβδομάδα. Χρησιμοποίησε  το  εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής σου  για να δημιουργήσεις έναν κατάλογο. Μη διστάσεις να βάλεις στο καλάθι σου τρόφιμα με λίγο υψηλότερη τιμή, ειδικά όταν  είναι  πλούσια...

Continue Reading...
Τα οφέλη του μαγνησίου…

Τα οφέλη του μαγνησίου…

Τα οφέλη του μαγνησίου είναι πολλά και γίνονται ορατά όταν έχουμε επαρκής πρόσληψη. Το μαγνησίου βοηθάει στην αντιμετώπιση των ημικρανιών και στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Θα το βρεις στα αμύγδαλα, στη μαύρη σοκολάτα, στα σκούρα φυλλώδη λαχανικά, στη σόγια, στις μπανάνες. https://www.facebook.com/nutri.harmony/?fref=ts

Continue Reading...