Μια τραγανή φρυγανιά ολικής αλέσεως συνοδεύει τον τόνο και το γιαούρτι για ένα θρεπτικό σνακ τόνου. Ένα γρήγορο σνακ, σχεδόν ένα ολοκληρωμένο γεύμα για τις ώρες που δεν έχεις χρόνο ή όρεξη να κλειστείς στην κουζίνα.
Συστατικά
- 2 κουταλιές σούπας τόνο σε νερό
- 2 κουταλιές σούπας γιαούρτι 2%
- ¼ κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμόνι
- Αλατοπίπερο
- Άνηθος, για πιο έντονη γεύση
- Φρυγανιές ολικής άλεσης ή παξιμάδι
Παρασκευή
Ανακατεύουμε τον τόνο, το γιαούρτι και τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μικρό μπολ.
Τοποθετούμε το μείγμα σε φρυγανιές (ή παξιμάδι).
Γαρνίρουμε με έξτρα άνηθο και επιπλέον ξύσμα λεμονιού, αν θέλουμε.
Ανά μερίδα: 77 θερμίδες