Αυτή η σαλάτα κοτόπουλο, σύντομα θα γίνει η αγαπημένη σου! Όταν ο χρόνος είναι λίγος αλλά χρειάζεσαι κάτι γευστικό και θρεπτικό, θυμήσου αυτή τη συνταγή. ΥΛΙΚΑ για 2 μερίδες: Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτά -2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο -1 πρέζα κύμινο, αλάτι, πιπέρι -200 γρ βρασμένα ρεβίθια -1 φλιτζάνι (200 γρ) ψητό κοτόπουλο σε κομμάτια...
Η κατακράτηση ύδατος συμβαίνει όταν συγκεντρωθούν υπερβολικά υγρά μέσα στο σώμα. Είναι επίσης γνωστή ως κατακράτηση υγρών ή οίδημα. Η κατακράτηση νερού συμβαίνει στο κυκλοφορικό σύστημα ή στους ιστούς και τις κοιλότητες. Μπορεί να προκαλέσει οίδημα στα χέρια, τα πόδια, τους αστραγάλους. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει, πολλοί από τους οποίους δεν είναι...
Με λίγο προγραμματισμό στα ψώνια σου, μπορείς να απολαύσεις τα θρεπτικά συστατικά πολλών τροφίμων χωρίς να σου κοστίσει ακριβά. Το κλειδί για τα έξυπνα ψώνια είναι να τα προγραμματίσεις για όλη την εβδομάδα. Χρησιμοποίησε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής σου για να δημιουργήσεις έναν κατάλογο. Μη διστάσεις να βάλεις στο καλάθι σου τρόφιμα με λίγο υψηλότερη...
Το πρωινό είναι ένα από τα σημαντικότερα γεύματα που κανείς δεν πρέπει να ξεχνάει. Είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας που θα γεμίσει τον οργανισμό σου ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Διάβασε παρακάτω ποιες τροφές δεν πρέπει να παραλείπεις. ΑΥΓΑ Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας. Η κατανάλωση αυγών στο πρωινό αυξάνει το αίσθημα του κορεσμού...
Για την πρόληψη του καταρράκτη, την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, το γλαύκωμα και άλλες παθήσεις των ματιών πρέπει να καταναλώνεις καθημερινά ποικιλία απ’ όλες τις ομάδες τροφίμων για να μην στερείς στον οργανισμό σου κανένα θρεπτικό συστατικό. Πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α και β-καροτένιο οι οποίες προστατεύουν...
Μια τραγανή φρυγανιά ολικής αλέσεως συνοδεύει τον τόνο και το γιαούρτι για ένα θρεπτικό σνακ τόνου. Ένα γρήγορο σνακ, σχεδόν ένα ολοκληρωμένο γεύμα για τις ώρες που δεν έχεις χρόνο ή όρεξη να κλειστείς στην κουζίνα. Συστατικά 2 κουταλιές σούπας τόνο σε νερό 2 κουταλιές σούπας γιαούρτι 2% ¼ κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμόνι Αλατοπίπερο...
Μήπως έχεις και εσύ συμπτώματα δυσκοιλιότητας αλλά τα αγνοείς; Η χαμηλή συχνότητα κενώσεων καθώς και η δυσκολία κατά τη διάρκεια της κένωσης αποτελούν δύο βασικά χαρακτηρίστηκα της δυσκοιλιότητας. Το 20% του γενικού πληθυσμού πάσχει από δυσκοιλιότητα και δεν το γνωρίζει. Με μικρές αλλαγές στη διατροφή αλλά και στον τρόπο ζωής, μπορείς να αντιμετωπίσεις το συγκεκριμένο...
Αυτό το πράσινο ρόφημα από σπανάκι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά (βήτα-καροτίνη, λουτεΐνη). Η βήτα-καροτίνη μετατρέπεται σε βιταμίνη Α και συμβάλλει στην καλή υγεία της ς,όραση του δέρματος και των μαλλιών, ενώ η λουτεΐνη, που βασικά αποτελεί μια χρωστική ουσία του αμφιβληστροειδούς χιτώνα του ματιού, προστατεύει παράλληλα από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, μια ιδιότυπη...
Η Μεγάλη Εβδομάδα χαρακτηρίζεται από τη νηστεία, αλλά και από το πλούσιο πασχαλινό τραπέζι που ακολουθεί την Κυριακή του Πάσχα. Η νηστεία είναι μια πολύ καλή αφορμή ώστε να ρυθμίσεις καλύτερα το σωματικό σου βάρος μειώνοντας τις θερμίδες που καταναλώνεις. Όσο για το Πάσχα σχεδίασε ένα πλάνο διατροφής προκειμένου να απολαύσεις όλα τα εδέσματα, πάντα όμως...
H βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των παιδιών καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών. Η βιταμίνη D προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου και βοηθά στη μεταφορά αυτών των ανόργανων στοιχείων στα οστά και στα δόντια καθιστώντας τα δυνατότερα και υγιέστερα. Εκτός από την σπουδαία συμβολή της στην υγεία...
