Η δική σου διατροφή, στα δικά σου μέτρα
Η διαχείριση του βάρους δεν σημαίνει στέρηση, αυστηρούς περιορισμούς ή μία ακόμη δίαιτα express.
Στόχος μας δεν είναι μια γρήγορη και προσωρινή αλλαγή στη ζυγαριά, αλλά να δημιουργήσουμε μαζί έναν τρόπο διατροφής που μπορεί να γίνει πραγματικά μέρος της καθημερινότητάς σου.
Είτε ο στόχος σου είναι η μείωση, η αύξηση ή η διατήρηση του βάρους σου, το διατροφικό πλάνο σχεδιάζεται εξατομικευμένα, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες, τις συνήθειες, το πρόγραμμα και τον τρόπο ζωής σου.
Βασικό κομμάτι της συνεργασίας μας είναι η διατροφική εκπαίδευση.
Μαθαίνεις να οργανώνεις τα γεύματά σου, να κάνεις συνειδητές επιλογές και να κατανοείς καλύτερα τις ανάγκες του σώματός σου, ώστε σταδιακά να μη χρειάζεσαι ένα «χαρτί με δίαιτα», αλλά να έχεις τα εργαλεία για να διαχειρίζεσαι τη διατροφή σου μόνος σου.
Γιατί ο στόχος δεν είναι μια προσωρινή αλλαγή στη ζυγαριά, αλλά μια αλλαγή που μπορεί να γίνει τρόπος ζωής!
Πως πραγματοποιείται η συνεδρία
H πρώτη συνεδρία ξεκινά με μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση των διατροφικών σου συνηθειών, του τρόπου ζωής, της καθημερινότητάς σου και των προσωπικών σου στόχων.
Συζητάμε τι έχει λειτουργήσει ή όχι στο παρελθόν και εντοπίζουμε μαζί τις αλλαγές που μπορούν να εφαρμοστούν ρεαλιστικά στην καθημερινότητά σου.
Πραγματοποιείται ανάλυση σύστασης σώματος με TANITA MC 780, όπου ενδείκνυται, ώστε να έχουμε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα και να παρακολουθούμε την εξέλιξη πέρα από τον αριθμό της ζυγαριάς.
Με βάση όλα τα παραπάνω σχεδιάζεται ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο, προσαρμοσμένο στις ανάγκες, τις προτιμήσεις και το πρόγραμμά σου.
Στις επόμενες συνεδρίες παρακολουθώ την πρόοδό σου, συζητάμε τυχόν δυσκολίες, προσαρμόζω το πλάνο και χτίζουμε μαζί συνήθειες που μπορούν να διατηρηθούν στον χρόνο.
