Blog

Home / Blog
Διακοπές..και τώρα τι τρώμε;

Διακοπές..και τώρα τι τρώμε;

Στις καλοκαιρινές διακοπές συνηθίζουμε να τρώμε έξω πιο συχνά απ’ ότι συμβαίνει τον υπόλοιπο χρόνο. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να τρώμε και ανθυγιεινά. Τρώγοντας τις σωστές ποσότητες σε συνδυασμό με υγιεινές επιλογές δεν υπάρχει φόβος για αύξηση βάρους. Στην ταβέρνα ή στο εστιατόριο Αν η παρέα μας έχει επιλέξει να δειπνήσει σε κάποια ταβέρνα ή εστιατόριο δεν υπάρχει κανένας...

Continue Reading...
6 Βήματα για σωστή διατροφή

6 Βήματα για σωστή διατροφή

Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική σε όλα τα στάδια της ζωής του ανθρώπου. Οι επιλογές των τροφών που θα καταναλώσουμε, αποτελούν μέρος της καθημερινής μας ζωής, εξαρτώνται από το φυσικό περιβάλλον και αντανακλούν τον τρόπο που επιλέγουμε να ζούμε. Μέσα από έξι απλά βήματα μπορείς να έχεις πιο σωστή διατροφή. Βήμα 1 Μάθε τι μορφή πρέπει να έχει το πιάτο...

Continue Reading...
Μαϊντανός για καλύτερη υγεία

Μαϊντανός για καλύτερη υγεία

Όλοι τον χρησιμοποιούμε στην κουζίνα, ελάχιστοι όμως γνωρίζουν πως είναι βότανο πλούσιο σε βιταμίνη C και Α καθώς και σε φυλλικό οξύ. Ο μαϊντανός μπορεί πολύ εύκολα να καλλιεργηθεί ακόμα και σε μια γλάστρα στο μπαλκόνι μας. Χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική φρέσκος ή αποξηραμένος. ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ Έρευνες έχουν δείξει ότι ο μαϊντανός έχει αντικαρκινικές ιδιότητες χάρη στα πολυακετυλένια και τις μονοτερπένες...

Continue Reading...
5 τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το πρωινό

5 τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το πρωινό

Το πρωινό είναι ένα από τα σημαντικότερα γεύματα που κανείς δεν πρέπει να ξεχνάει. Είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας που θα γεμίσει τον οργανισμό σου ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Διάβασε παρακάτω ποιες τροφές δεν πρέπει να παραλείπεις. ΑΥΓΑ Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας. Η κατανάλωση αυγών στο πρωινό αυξάνει το αίσθημα του κορεσμού μειώνοντας έτσι τη μεγάλη κατανάλωση...

Continue Reading...
Καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά

Καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά

Το καλοκαίρι έφτασε και φέρνει μαζί του μια εποχιακή αφθονία από νόστιμα φρούτα και λαχανικά. Δοκίμασε μερικούς από τους συνδυασμούς που σου προτείνουμε και χάρισε στον εαυτό σου τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Φράουλες  Οι φράουλες, τα βατόμουρα, τα κεράσια παρέχουν βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών και το δικό σου. Είναι επίσης...

Continue Reading...
Γλυκές αμαρτίες..

Γλυκές αμαρτίες..

Η καλή γεύση και η διατροφή πάνε μαζί ακόμη και για το επιδόρπιο. Πολλές φορές έχουμε αναζητήσει γλυκές αμαρτίες στα ντουλάπια της κουζίνας. Ικανοποίησε την επιθυμία για γλυκό με μια υγιεινή επιλογή. Δοκίμασε τις παρακάτω ιδέες: Parfait: Σε ένα μπολ βάζουμε μια στρώση από τριμμένα δημητριακά ολικής άλεσης. Στη συνέχεια προσθέτουμε κεράσια, φράουλες και κομμένα φρούτα της αρεσκείας μας. Βάζουμε...

Continue Reading...